RODILLO ABDOMINAL

Un rodillo abdominal es un dispositivo de ejercicio compacto y port til dise ado para fortalecer los m sculos del abdomen la espalda baja y los brazos Consiste en un cilindro alargado con dos mangos en los extremos y una rueda en el centro Para usarlo te arrodillas en el suelo sostienes los mangos con las manos y ruedas hacia adelante extendiendo tu cuerpo mientras mantienes el abdomen contra do Luego ruedas hacia atr s para regresar a la posici n inicial Este ejercicio desaf a los m sculos centrales y estabilizadores ayudando a mejorar la fuerza y la estabilidad en el core Adem s el rodillo abdominal puede ser ajustable en cuanto a resistencia lo que permite a los usuarios adaptar el nivel de intensidad de acuerdo a su nivel de condici n f sica